Todos conocemos la fruta deliciosa que todos conocemos como melón, es que ¿a quién no le encanta el sabor dulce que contiene y lo refrescante que puede llegar a ser?.
Pues además de su sabor delicioso, el melón tiene muchas propiedades que son gratas para la salud de las personas, esto lo convierte en una fruta perfecta llena de beneficios para cualquier que lo coma.
Cuando mencionamos al melón, estamos hablando de una de las frutas más grandes, compartiendo la característica con otra fruta como la patilla o vegetales como la calabaza.
Pues este delicioso manjar compuesto en su mayoría por agua y baja en calorías, contiene además, grandes vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento. Su color más común es amarillo o verde, incluso ambos colores, y existen muchos tipos como: melón galia, verdes españoles, cantaloup. Incluso de larga duración como: olarnum, Geanum y Lunanum
Dentro de sus propiedades podemos mencionar que es muy bajo en calorías, el 80% de su composición es pura agua lo cual lo hace diurético e hidratante natural, tiene vitaminas A, B, C y E, minerales como el magnesio, fósforo, potasio, sodio, hierro y calcio. Ahora te presentaremos los grandes beneficios de comer melón, sólo debes continuar leyendo para conocerlas.
Beneficios del consumo del melón
-Antioxidante: Esta fruta es rica en antioxidantes que nos ayudan a combatir los daños de los radicales libres y protege nuestro ADN. Los antioxidantes del melón además nos ayudan, entre otras cosas, a mejorar las defensas de nuestro sistema inmunológico y también a prevenir enfermedades cardiovasculares y acción anticoagulante de la sangre debido a un componente que contiene (adenosina). ¿Qué mejor que cuidarte comiendo alimentos naturales y saludables?
-Ayuda a la pérdida de peso: baja en calorías, hidratante y rica en fibra, lo que convierte a esta fruta en la ideal acompañante para bajar de peso.
-Fortalece el sistema inmunológico: gracias a su vitamina C, fortalece los glóbulos blancos que a su vez mejora el sistema inmune.
-Anti estrés: gracias al potasio, ayuda a que el cerebro se oxigene mejor y evita el estrés.
-Anticancerígeno: gracias a sus efectos antioxidantes, ayuda a prevenir la producción de células cancerígenas en el cuerpo.
-Ayuda al corazón: el melón ayuda a controlar a presión arterial, por lo que evita problemas cardiacos.
-Salud en los ojos: mejora nuestra visión y ayuda a prevenir las cataratas.
-Contra el estreñimiento: La fibra que contiene el melón nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener un colon saludable. El ir regularmente al baño nos ayuda a evitar tener la barriga hinchada, gases y molestias gastrointestinales.
-Salud para los pulmones: la vitamina A mejora el funcionamiento de los pulmones.
-Seguro para diabéticos: es una fruta que, a pesar de su dulzura, es perfectamente consumible para los diabéticos.