Según los científicos, la fruta con los mejores beneficios para la salud en el mundo son los dátiles, estos tienen el poder de aliviar y prevenir numerosos problemas de salud como colesterol, hipertensión, accidente cerebrovascular y ataque al corazón.
Tienen una forma un tanto fea, la verdad. Pero lo que en ellos se encierra hace que te olvides de ese aspecto extraño. (Si es que no estás acostumbrado a él, claro)
Los dátiles son los frutos de las palmeras datileras – no todas las palmeras dan dátiles – y crecen en abundancia en estado natural al norte de África, también en Arabia, Siria, Irak, Argelia, etc.
La mayoría de las personas no están del todo conscientes sobre los beneficios que representa para la salud el consumo de los dátiles. Pues esta es una deliciosa y súper nutritiva fruta la cual puede hacer maravillas por nuestro cuerpo en beneficio para la salud.
Por lo que si desde ya te pones en serio, y empiezas a consumir 3 dátiles por día todo lo que vas a leer a continuación, son los beneficios que vas a adquirir mediante su ingesta:
Beneficios que puedes adquirir simplemente ingiriendo dátiles
Como comentamos anteriormente estos son nutritivos e incluyen una serie de beneficios para el cuerpo, desde aliviar el estreñimiento, hasta ayudar contra trastornos intestinales, problemas cardíacos, anemia, diarrea y muchas otras condiciones.
– Los dátiles son ricos en nutrientes
Y esto no es para menos, ya que estos poseen cobre, vitamina B6, potasio, fibra, manganeso y magnesio. Por lo que comiendo tres dátiles por día le proporcionaras al cuerpo todos los nutrientes esenciales que necesita.
-Los dátiles son perfectos para calmar el dolor
Esto no es para menos, ya que si alto contenido en magnesio puede actuar como un anti inflamatorio natural el cual puede aliviar el dolor. Esto así ha sido demostrado en varias investigaciones donde se comprobó cómo los dátiles ayudan a reducir la inflamación arterial y disminuye el riesgo de una enfermedad cardiaca, así como condiciones tales como la artritis y el Alzheimer.
-Te ayudará a mejorar tu salud digestiva
Esta fruta es magnífica, es muy beneficiosa para tu salud digestiva, por lo que si tienes estreñimiento o sufres de síndrome de intestino irritable, este alimento es de gran ayuda, puesto a que posee mucha fibra y puede reducir el riesgo de cáncer de color y también es ideal para tratar las hemorroides.
-Ingerir dátiles ayuda para un embarazo saludable
Esto se determinó mediante una investigación en la cual 70 mujeres comieron dátiles en las últimas 4 semanas de embarazo, y los resultados indicaron que están consiguieron un embarazo mucho más estable y saludable. Al mismo tiempo les ayudo a perder peso.
-Comer dátiles es eficaz para el funcionamiento del cerebro
Ingerir dátiles es fascinante y eficaz para el cerebro, ya que ofrece muchas vitaminas para mantener nuestro cerebro sano. Una de estas vitaminas es la B6, la cual contribuye al perfecto funcionamiento del cerebro. Por lo que tendrás mejores recuerdos, más enfocados, precisos y con mayor capacidad de concentración y analítica. Todo esto ingiriendo tres dátiles diarios.
Regulan la presión arterial
Si usted tiene presión arterial alta, definitivamente debe agregar dátiles a su dieta ya que son ricos en potasio y libre de sodio, de 5 a 6 dátiles tienen 80 mg de magnesio, un mineral importante, que se propaga a través de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, se necesitan 370 mg de magnesio son necesarios para la reducción de la presión arterial.
Evitan los accidentes cerebrovasculares
El potasio en las fechas mejora la salud del sistema nervioso y por lo tanto reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, 400 mg de potasio diariamente es la cantidad necesaria para prevenir los accidentes cerebrovasculares.