Adelgaza de manera sencilla con estos sencillos tips, que ayudan a verte mejor y a ganar salud. ¡Con estos súper tips podrás bajar de peso sin tanto esfuerzo y sin efecto rebote!
¿Quién quiere adelgazar y gozar de buena salud para siempre.
1.-Sustituye la leche de vaca por una leche de origen vegetal como la almendra, arroz, coco.
2.-No te saltes el desayuno.
3.- Toma mucha agua apenas te despiertes y antes de desayunar.
4.- Realiza 5 o 6 comidas al día en porciones pequeñas, e incluir proteínas en todas tus comidas.
5.- Incluye en tu dieta frutas, vegetales y verduras.
6.- Prepara los alimentos a la plancha, o asados al horno, para minimizar la necesidad de aceite.
7.- Evita los jugos pasteurizados y refrescos.
8.- Prepara tus alimentos con: Sal baja en sodio,ajo, cebolla, perejil, orégano, cilantro, tomillo, romero, jengibre, albahaca, curry, comino, mostaza de cualquier tipo, yogurt griego descremado, aceite de oliva, vinagre de sidra, , limón.
9.- Practica algún ejercicio mínimo 3 veces por semana.
10.- Toma té verde 3 veces al día esto acelerará la capacidad de tu cuerpo de quemar grasas.